כמה שינויים קטנים בבית יכולים לגרום להבדל גדול ולשמור עליכם ועל אלה שאתם אוהבים.
אחד מתוך שלושה קשישים/מבוגרים ייפול השנה ואפילו לא חצי מהם ייצרו קשר עם הרופא שלהם. על פי ה- CDC האמריקאי (המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן ), נפילות הן הגורם מספר אחת כשזה מגיע לפציעות קשישים. הפציעות הנפוצות כוללות סדקים בעצמות הירך, חתכים ואפילו זעזוע מוח קשה שיכול להיות סופני. גם במקרים שנפילה אינה קטלנית היא עדיין משפיעה ויכולה לגרום לאנשים מבוגרים לפחדים ומתחים ואף לרצון להימנע מפעילויות יומיומיות שהיו עושים בעבר.
בין אם מדובר במדרגות שחוקות, רצפה חלקה או כבלים המסתובבים על הרצפה, המקום בו קורות מרבית הנפילות הוא בבית.
התאמה מינימלית של מרחב הבית – תוכל להפוך אותו להרבה יותר בטוח ומוגן.
זה לא דורש עיצוב מחדש של הבית או מהפך ענק, אפשר לאבטח את הבית מנפילות גם בצורה בסיסית שתשנה את תחושת הביטחון בבית לטובה ותמנע את הסיכונים המיותרים:
מה צריך לעשות כדי להישאר על הרגליים?
1.ניקוי וסידור הבית- הצעד הקל ביותר הוא ניקיון וסדר ,על ידי הסרת כל הגורמים היכולים לגרום לנפילה כגון עיתונים על הרצפה, כבלים מסתובבים רהיטים בולטים אשר אתם מרבים להתקע בהם עם הרגליים ועוד .
2.תיקון והסרה של גורמים מסכנים – לפעמים הבית עצמו יכול להווה סכנה פוטנציאלית לנפילות היכולות להוביל לפגיעות ראש, פציעות גב ועוד …חשוב לעבור בכל חדר ולחפש את אותם גורמים כגון שטיח מקופל, חור ברצפה או אפילו משטחים לחים ומחליקים ולטפל בבעיה על ידי הסרה או תיקון של הגורם המסכן מבלי להזניחו ובאופן מיידי – קחו יום והקדישו אותו במיוחד לטובת הסידורים.
3.התקנת התקני בטיחות ותמיכה בבית – התקני הבטיחות האלו הם יותר מהכרחיים על מנת לשמור על הבטיחות בבית. התקנת גורמי עזר תסייע לאדם הבוגר לרדת במדרגות, לקום מהאסלה ומהמיטה או לצאת בביטחון מהאמבטיה ועוד שלל פעולות בסיסיות מבלי להיפצע. גרי קפלן מייסד ומנכ"ל מרכז קפלן לרפואה שלמה במקלין ווירג’ניה ממליץ על התקנת ידיות עזר לאחיזה בכל בית ליד האסלה, האמבטיה/מקלחון ,המיטה, המדרגות או כל משטח תלול ולא יציב – לא צריך להתבייש ואפשר להיעזר לצורך התקנה בבן משפחה או באיש מקצוע במידת הצורך.
4.בגדים לא רפויים וגדולים – אתם רוצים להרגיש נוח בבית וזה מובן, אבל בגדים גדולים ורפויים יכולים לגרום לנפילות המובילות לפציעות קשות , הפתרון הוא מציאת בגדים נוחים ולא גדולים ומסורבלים יותר מדי שיכולים להתקפל ולהיתפס בדברים או לגרום למעידות לא רצויות
5.תאירו את הסביבה שלכם כמו שצריך – תאורה לא מתאימה ולא חזקה מספיק או אפילו מסנוורת יכולה לגרום להרבה סכנות פוטנציאליות . כדי ליצור אווירת תאורה יותר מתאימה למבוגרים צריך להאיר כל מקום בסביבת הבית שלא מואר מספיק או כמו שצריך . בנוסף, מומלץ להוסיף נורות לילה או נורות לילה עם חיישני תנועה בחדר השינה ובשירותים שיהיה קל לנווט בבית גם בשעות הלילה.
6.תנעלו נעליים- גרביים יכולות להיות מאוד נוחות בבית , אבל הן מעלות את הסיכויי להחליק. מניעת נפילות בבית יכולה להתחיל אפילו מדבר פשוט כמו לשים נעליים. לאלה מבינכם שאוהבים מאוד להיות עם גרביים בבית אפשר לקנות גרביים מיוחדות שאינן מחליקות.
7.הפכו את המחליק ללא מחליק – אמבטיות, מקלחות, רצפות ,ואפילו מרפסות מועדות לאסון כשהן רטובות. כדי למנוע מהמשטחים הללו להיות חלקים או לפחות להפחית את סכנת ההחלקה מומלץ להשתמש במשטח מונע החלקה או אפילו בשטיח מיוחד למניעת החלקה.
8.החיים בקטן משתלמים בגדול – גם אם מדובר בשדרוג ברמת החיים, המדרגות המפרידות בין קומות הבית מהוות סכנה לנפילות מאוד קטלניות ומסוכנות . אם אתם מוכרחים/רוצים לחיות בשתי קומות או יותר עדיף להיות זהירים מאוד ולהצטייד בידיות אחיזה לאורך המדרגות ומדבקות מיוחדות למניעת החלקה.
בשביל אנשים מבוגרים מניעת נפילות משמעותה מניעת פציעות מיותרות והצלת חיים. אל תתביישו, בקשו עזרה מחברי המשפחה או במידת הצורך היוועצו באיש מקצוע – בואו נמנע היום את מה שעלול לקרות מחר.
כותב הכתבה הינו מומחה מטעם נוח – המרכז למניעת נפילות – לפרטים נוספים, תיאום פגישת ייעוץ, תיאום התקנה או הדרכה -> 077-9109027
